تمام مطالب برچسب : خلاقیت
فواید ذهن آگاهی(قسمت دوم)

فواید ذهن آگاهی(قسمت دوم)

فواید ذهن آگاهی(قسمت دوم)   فواید ذهن آگاهی(قسمت اول) در این مقاله در مورد فایده های دیگر ذهن آگاهی صحبت خواهیم کرد. ۱٫      بهبود روابط     مطالعات متعدد نشان می‌دهد که وقتی افراد شروع به تمرین ذهن آگاهی (مدیتیشن) می‌کنند، روابطشان رو به بهبود می‌رود. دلایل بسیاری چرایی این موضوع را توجیه می‌کند. ذهن آگاهی می‌تواند استرس را از بین ببرد. وقتی به‌واسطه یک گفته آزاردهنده احساس خطر می‌کنید یا در محل کار یا خانه بیش‌ازحد دچار چالش می‌شوید بدن و ذهنتان نسبت به آن با استرس پاسخ می‌دهند. در این شرایط قدرت درکتان پایین می‌آید و برخوردتان بیشتر واکنشی و قضاوت کننده خواهد بود. واضح است که این امر می‌تواند تأثیر مخربی در روابط شخصی داشته باشد. پس باید […]