تمام مطالب برچسب : افسردگی
فواید ذهن آگاهی(قسمت سوم)

فواید ذهن آگاهی(قسمت سوم)

فواید ذهن آگاهی(قسمت سوم)   فواید ذهن آگاهی(قسمت اول) فواید ذهن آگاهی(قسمت دوم) در این مقاله در مورد فایده های دیگر ذهن آگاهی صحبت خواهیم کرد. ۴٫      کاهش افسردگی           ذهن آگاهی ظرفیتتان را بالا می‌برد تا به‌جای پرهیز از تجربه‌ها و هیجان‌های سخت با آن‌ها ارتباط برقرار کنید و با آن‌ها روبه‌رو شوید. می‌توانید به‌تدریج رویکرد پذیرش، مهربانی و کنجکاوی و نسبت به تجربه را با تمرین منظم ذهن آگاهی در خود تقویت کنید تا بتوانید روش سالم‌تری را برای برخورد با هیجان داشته باشید. ذهن آگاهی شمارا به سمت بودن در زمان حال ذهن هدایت می‌کند.   ۵٫     کاهش دردهای مزمن     بسیار شگفت‌انگیز به نظر می‌رسد که ذهن آگاهی می‌تواند واقعا دردهای مزمن را […]